[vc_row content_placement=“middle“ row_background_text_animation=“yes“ css=“.vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}“][vc_column width=“1/2″][vc_single_image image=“3685″ img_size=“large“][/vc_column][vc_column width=“1/2″][vc_column_text]Naštartujte rok s dvojtýždňovou výzvou!

Nový rok je ideálnou príležitosťou na nový začiatok. Väčšina z nás si dáva predsavzatia, no mnohé z nich často zostávajú len na papieri. Prečo? Chýba nám systém, podpora a jasná vízia. A práve preto sme v našom fitku pripravili špeciálnu dvojtýždňovú výzvu, ktorá vám pomôže naštartovať zdravý životný štýl s podporou, akú si zaslúžite!

Čo je cieľom dvojtýždňovej výzvy?

Naša výzva je navrhnutá tak, aby vám pomohla vytvoriť si rutinu v štyroch kľúčových oblastiach: pravidelné cvičenie, zdravá strava, kvalitný spánok a mentálne zdravie. Počas dvoch týždňov vás budeme online podporovať a motivovať k tomu, aby ste si osvojili návyky, ktoré vám ostanú aj po skončení výzvy.

Čo vás čaká?

1. Cvičenie
   • Aspoň 3 tréningy týždenne doma alebo vo fitku podľa vášho výberu. Na výber budete mať pripravené tréningové plány a videá pre začiatočníkov aj pokročilých. Čokoľvek vám viac vyhovuje.
   • Aspoň 1x týždenne aeróbna aktivita – beh, rýchla chôdza, plávanie alebo bicyklovanie. Pohyb, ktorý zlepší vašu kondíciu a podporí spaľovanie kalórií.
2. Kroky každý deň
   • Nastavíme vám cieľ denného počtu krokov (napríklad 7 000 – 10 000 krokov denne), aby ste boli počas dňa aktívni.
3. Vyvážená strava
   • Jednoduché, chutné a zdravé recepty, ktoré podporia vaše ciele. Pomôžeme vám s výberom jedál, ktoré vás zasýtia a dodajú telu potrebné živiny. Žiadne prísne diéty, ale vyvážený prístup!
4. Spánkový režim
   • Ukážeme vám, ako si nastaviť spánkovú rutinu, aby ste sa ráno cítili svieži a pripravení čeliť novým výzvam.
5. Priestor na pokojnú myseľ
   • Relaxačné techniky a tipy, ktoré vám pomôžu zvládať stres a lepšie sa sústrediť. Nájdete si aspoň 5 – 10 minút denne na sebareflexiu, dychové cvičenia alebo meditáciu.

Prečo sa zapojiť?

• Podpora online: Počas celej výzvy vás budeme sprevádzať a motivovať formou emailov, videí a interakcií v našej súkromnej skupine.
• Jednoduchosť a dostupnosť: Cvičiť môžete kdekoľvek – doma, v našom fitku, alebo vonku.
• Merateľné výsledky: Po dvoch týždňoch uvidíte, že aj malé zmeny prinášajú veľké výsledky.
• Celá online podpora je zadarmo!

Ako sa zapojiť?

Zaregistrujte sa na našej stránke a získate prístup k všetkým materiálom, tréningovým plánom a tipom. Výzva začína [dátum začiatku výzvy], takže neváhajte a pridajte sa k nám!

Urobte prvý krok

Začiatok roka je perfektným časom na to, aby ste sa postarali o svoje telo aj myseľ. Dajte si šancu začať rok aktívne a vytvoriť si zdravé návyky, ktoré zmenia váš život. My vám s tým radi pomôžeme.

Pridajte sa k našej dvojtýždňovej výzve a ukážte si, že na to máte! Spoločne to zvládneme. 💪

👉 Registrácia je otvorená už teraz – pridajte sa a naštartujte rok tou správnou cestou! Vyplňte dotazník nižšie alebo napíšte na číslo 0905 286 014 slovo „VÝZVA“ a my sa vám ozveme.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row row_background_text_type=“vertical“ row_background_text_animation=“yes“ css=“.vc_custom_1566220281604{padding-top: 135px !important;padding-bottom: 140px !important;}“ row_background_text_2=“ASK“ row_background_text_size=“190px“ row_background_text_size_1440=“140px“ row_background_text_color=“rgba(104,104,104,0.2)“][vc_column][vc_row_inner row_content_width=“grid“][vc_column_inner offset=“vc_col-lg-6 vc_col-md-12″]

[vc_empty_space][/vc_column_inner][vc_column_inner offset=“vc_col-lg-6 vc_col-md-12″] [vc_empty_space][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row btt_skin=“light“ row_background_text_animation=“yes“ content_text_aligment=“center“ simple_background_color=“#000000″ css=“.vc_custom_1566831651609{padding-top: 40px !important;padding-bottom: 40px !important;}“ el_class=“mkdf-instagram-label-bottom-row“][vc_column][/vc_column][/vc_row]