– Kurz tréner fitness I. stupeň
– Kurz funkčnej sily
– Kurz kompletný 3D silový tréning
– Kurz 3D Pump

Oblasti fitness sa venujem viacej ako 20 rokov. Snažím sa kombinovať prvky silového tréningu (estetika, objem svalov spolu s cvikmi z kalisteniky), funkčného a dynamického tréningu (plyometria) a prvky kondičného a kardio tréningu (HIIT (High-Intensity Interval Training). Všetko v duchu moderného trendu v cvičení tzv. Healthspan (dĺžka života v zdraví). V 21. storočí už nejde o to byť kulturistom, ale mať dostatok sily na ochranu kĺbov a kostí – ako prevencie osteoporózy. Moderné cvičenie sa odkláňa od izolovaných strojov k pohybom, ktoré telo prirodzene potrebuje. Rovnako musí fungovať ako jeden celok. Pri funkčnom tréningu sa preto zameriavam i na stabilitu stredu tela (core), mobilitu bedier a zdravie chrbtice. Dôraz kladiem i na metabolickú flexibilitu – dlhovekosť (ako efektívne telo narába s energiou) najmä na VO2 Max intervaly (špecifické úseky vysoko intenzívneho cvičenia, ktorých cieľom je prinútiť tvoje telo pracovať na hranici jeho schopnosti spracovávať kyslík). Hlavným cieľom je pre mňa spokojnosť klienta, jeho zdravie a funkčnosť a to ruka v ruke s estetikou svalových partií a psychickou odolnosťou.