Naštartujte rok s dvojtýždňovou výzvou!
Nový rok je ideálnou príležitosťou na nový začiatok. Väčšina z nás si dáva predsavzatia, no mnohé z nich často zostávajú len na papieri. Prečo? Chýba nám systém, podpora a jasná vízia. A práve preto sme v našom fitku pripravili špeciálnu dvojtýždňovú výzvu, ktorá vám pomôže naštartovať zdravý životný štýl s podporou, akú si zaslúžite!
Čo je cieľom dvojtýždňovej výzvy?
Naša výzva je navrhnutá tak, aby vám pomohla vytvoriť si rutinu v štyroch kľúčových oblastiach: pravidelné cvičenie, zdravá strava, kvalitný spánok a mentálne zdravie. Počas dvoch týždňov vás budeme online podporovať a motivovať k tomu, aby ste si osvojili návyky, ktoré vám ostanú aj po skončení výzvy.
Čo vás čaká?
- Cvičenie
- Aspoň 3 tréningy týždenne doma alebo vo fitku podľa vášho výberu. Na výber budete mať pripravené tréningové plány a videá pre začiatočníkov aj pokročilých. Čokoľvek vám viac vyhovuje.
- Aspoň 1x týždenne aeróbna aktivita – beh, rýchla chôdza, plávanie alebo bicyklovanie. Pohyb, ktorý zlepší vašu kondíciu a podporí spaľovanie kalórií.
- Kroky každý deň
- Nastavíme vám cieľ denného počtu krokov (napríklad 7 000 – 10 000 krokov denne), aby ste boli počas dňa aktívni.
- Vyvážená strava
- Jednoduché, chutné a zdravé recepty, ktoré podporia vaše ciele. Pomôžeme vám s výberom jedál, ktoré vás zasýtia a dodajú telu potrebné živiny. Žiadne prísne diéty, ale vyvážený prístup!
- Spánkový režim
- Ukážeme vám, ako si nastaviť spánkovú rutinu, aby ste sa ráno cítili svieži a pripravení čeliť novým výzvam.
- Priestor na pokojnú myseľ
- Relaxačné techniky a tipy, ktoré vám pomôžu zvládať stres a lepšie sa sústrediť. Nájdete si aspoň 5 – 10 minút denne na sebareflexiu, dychové cvičenia alebo meditáciu.
Prečo sa zapojiť?
- Podpora online: Počas celej výzvy vás budeme sprevádzať a motivovať formou emailov, videí a interakcií v našej súkromnej skupine.
- Jednoduchosť a dostupnosť: Cvičiť môžete kdekoľvek – doma, v našom fitku, alebo vonku.
- Merateľné výsledky: Po dvoch týždňoch uvidíte, že aj malé zmeny prinášajú veľké výsledky.
- Celá online podpora je zadarmo!
Ako sa zapojiť?
Zaregistrujte sa na našej stránke a získate prístup k všetkým materiálom, tréningovým plánom a tipom. Výzva začína [dátum začiatku výzvy], takže neváhajte a pridajte sa k nám!
Urobte prvý krok
Začiatok roka je perfektným časom na to, aby ste sa postarali o svoje telo aj myseľ. Dajte si šancu začať rok aktívne a vytvoriť si zdravé návyky, ktoré zmenia váš život. My vám s tým radi pomôžeme.
Pridajte sa k našej dvojtýždňovej výzve a ukážte si, že na to máte! Spoločne to zvládneme. 💪
👉 Registrácia je otvorená už teraz – pridajte sa a naštartujte rok tou správnou cestou! Vyplňte dotazník nižšie alebo napíšte na číslo 0905 286 014 slovo „VÝZVA“ a my sa vám ozveme.
