Krátka odpoveď
Majstrovstvá fitka 2026 sa konajú celý december vo Fitrocku v Lozorne aj v Stupave. Pri každej disciplíne musí byť tréner, ktorý skontroluje techniku. Súťaží sa v rôznych kategóriách a klienti si môžu vymyslieť aj vlastné. Cieľom nie je byť lepší od ostatných, ale vyhecovať samého seba.
Celý rok tvrdíte, že by ste na benchi dali viac, keby ste len chceli. V decembri to zistíme…
Majstrovstvá fitka sú späť. Celý december, vo Fitrocku v Lozorne aj v Stupave.
Cieľom nie je byť lepší od ostatných
Nejde o to, aby ste porazili suseda na vedľajšej lavičke. Ide o to vyhecovať samého seba a skúsiť zo seba dostať o kúsok viac ako obvykle. Taký súťaživý duch, aký má vo fitku zmysel. A keď pri tom porazíte aj suseda, hnevať sa nebudeme 🙂
Ako to funguje
- Kedy: celý december.
- Kde: Fitrock Lozorno aj Fitrock Stupava.
- Dozor trénera: pri každej disciplíne musí byť tréner, ktorý skontroluje techniku. Drep do polovice sa nepočíta, aj keď ste ho tak robili celý rok.
- Kategórie: súťaží sa v rôznych kategóriách a môžete si vymyslieť aj vlastnú.
Základné disciplíny
Muži
- Benchpress 1RM
- Benchpress 75 % telesnej hmotnosti, max. opakovaní
- Dipy, max. opakovaní
- Zhyby, max. opakovaní
- Drep 1RM
- Drep s vlastnou váhou, max. opakovaní
- Mŕtvy ťah 1RM
- AirBike 50 kcal na čas
Ženy
- Benchpress 1RM
- Benchpress 50 % telesnej hmotnosti, max. opakovaní
- Zhyby, max. opakovaní
- Drep 50 % telesnej hmotnosti, max. opakovaní
- Hip thrust 3RM
- Mŕtvy ťah 3RM
- AirBike 30 kcal na čas
Pre všetkých
- Najdlhší plank
- Najdlhšie visenie na hrazde
- Najviac preskokov cez švihadlo za 30 sekúnd
- Najdlhší wall sit
- Výdrž v stojke o stenu
Vymyslite si vlastnú kategóriu
Chýba vám tu disciplína, v ktorej by ste konečne vyhrali? Vymyslite si ju a povedzte o nej trénerovi. Možno vznikne nová kategória, o ktorej tréneri ešte netušia, že ju budú musieť kontrolovať.
Začnite makať
Do decembra už veľa času nezostáva, tak si zistite, kde dnes ste, a zapisujte si váhy a opakovania. Ak chcete vedieť, čo vás čaká, pozrite si, ako to vyzeralo minulý rok, alebo výsledky z roku 2024. Niektoré sa budú posúvať ťažko.
Chcete sa zapojiť? Spýtajte sa trénera na najbližšom tréningu alebo sa nám ozvite. Vidíme sa v decembri.
Časté otázky
Kedy a kde sú Majstrovstvá fitka 2026?
Celý december vo Fitrocku v Lozorne aj vo Fitrocku v Stupave.
Musí byť pri disciplíne tréner?
Áno. Pri každej disciplíne musí byť tréner, ktorý skontroluje techniku.
Môžem si vymyslieť vlastnú kategóriu?
Áno. Okrem základných disciplín si môžete vymyslieť aj vlastnú kategóriu. Stačí o nej povedať trénerovi.
Musím súťažiť aj keď sa mi nechce?
Nie. Cieľom je vyhecovať samého seba a skúsiť zo seba dostať viac ako obvykle. No úplne slobodne túto súťaž môžete vynechať.
