Fitrock Stupava: Od nuly k jednotke
Keď sme pred časom otvárali pobočku Fitrock Stupava, vedeli sme jedno: nechceme len ďalšie, tuctové fitko.Nie ďalšiu budovu, nie viac činkových setov, nie len zopár tréningov navyše.Chceli sme spraviť krok od nuly k jednotke.Nie v zmysle začínať úplne odznova – ale vytvoriť niečo, čo posúva celú našu filozofiu o cvičení ďalej.⚙️ Od ďalšieho fitka k premyslenému systémuVraveli sme si, že otvorenie novej pobočky nie je len o priestore. Je to
Fitrock Galavečer: Po deviatykrát spolu
Na konci apríla sme zažili ďalší výnimočný večer. Už 9. ročník Fitrock Galavečera sa niesol v znamení smiechu, priateľstva a oslavy toho najdôležitejšieho – našej komunity. Či si s nami trénoval len pár mesiacov, alebo si vo Fitrocku od úplného začiatku – tento večer patril všetkým, ktorí tvoria srdce nášho fitka. Čo sa dialo? Ocenení boli inšpiratívni členovia – ľudia, ktorí svojím prístupom, vytrvalosťou alebo pokrokom motivujú ostatných. V krátkom spätnom pohľade sme
ČO AK BY SME SA PRESTALI SŤAŽOVAŤ?
Nedávno som čítal jeden z príspevkov Arnolda Schwarzeneggera. Niečo v ňom mi zostalo visieť v hlave dlhšie, ako som čakal. Písal o tom, ako sa ľudia neustále sťažujú – na politikov, na šéfa, na to, že sa im nedarí chudnúť, že ich partner nie je ideálny. Ale málokto sa na chvíľu zastaví a položí si jednoduchú otázku:„A čo s tým viem spraviť?“ Nešlo o žiadnu hlbokú filozofiu, ale práve
🥗 Jedlo ako nástroj: Čo jedia ľudia, ktorí chcú trénovať dlhodobo a s chuťou
V rámci zdravého životného štýlu nestačí len trénovať – výživa je kľúč k udržateľnému výkonu, dobrej nálade a výsledkom bez vyhorenia.Tento článok nie je o kulturistickej diéte. Je o rozumných rozhodnutiach, ktoré fungujú dlhodobo – práve pre ľudí ako ty, ja alebo ktorýkoľvek cvičenec vo fitku s nízkym percentom tuku. 1. Raňajky, ktoré ťa nenafúknu a udržia v tempePre klientov Fitrocku, ktorí:ráno vstávajú, vedú deti do školy, idú do práce,
Biohacking pre bežných ľudí: 3 veci, ktoré môžeš zaviesť hneď teraz
1. Studená sprcha ako turbo reštart nervového systémuUž 30 sekúd studenej sprchy ráno spúšťa:aktiváciu sympatika (systém "boj alebo útek")zvýšenie dopamínu a noradrenalínuzlepšenie prekrvenia a mentálnej bdelosti Výsledok: prirodzené "nakopnutie" bez kofeínu, lepší štart do dňa a odolnejšia imunita.