Krátka odpoveďSvalová horúčka (DOMS) prichádza 12 až 24 hodín po nezvyklej záťaži, vrcholí medzi 24 a 72 hodinami a potom sama ustúpi. Je to normálna reakcia na nový podnet, nie dôkaz dobrého tréningu. Ostrá bolesť v kĺbe, opuch alebo bolesť, ktorá sa zhoršuje, nie sú svalovica a treba ich riešiť s trénerom alebo lekárom.Bolia vás dva dni po tréningu nohy

Krátka odpoveďNie, správne vedený silový tréning deťom rast nezastaví. Odborný konsenzus hovorí, že pri dobrej technike a záťaži primeranej veku je bezpečný a posilňuje kosti, šľachy a väzy, zlepšuje koordináciu a znižuje riziko zranení v športe. Kľúčové je vedenie trénera, ktorý rozumie detskej fyziológii.Máte doma kôpku nevybúrenej energie, zároveň pri rýchlom raste sa bojíte, že bude mať krivý chrbát. Alebo