🟡 Darček, ktorý nezapadá prachom
Každý rok sa okolo Vianoc deje to isté.Pobehuje sa po obchodoch, alebo "internetoch", hľadajú sa nejaké darčeky a človek má často pocit, že musí niečo kúpiť, aby to bolo „aspoň niečo“.A pritom väčšina tých vecí o pár mesiacov zapadne prachom v skrini.Čo keby sme tentokrát dali niečo, čo zlepší zdravie, chuť do života, energiu a možno aj niekoho každodenné fungovanie? Pripravili sme Vianočné darčekové poukazy Fitrock.🎁 Darovať niečo, čo má zmyselMožno
🟡 ROZVRH SKUPINOVÝCH TRÉNINGOV – Fitrock Lozorno & Stupava
Tu je aktuálny prehľad skupinových cvičení: LOZORNO PowerPilates s Rebeccou – streda 18:00Jemnosť, sila, kontrola pohybu. Tréning, ktorý vás naučí pracovať s vlastným telom lepšie, než ste čakali.Detské tréningy – štvrtok 16:00Malé skupiny, veľká pozornosť. Hravo, bezpečne a s dôrazom na správny pohyb. Deti si tento režim zamilujú.Nedeľná joga s Martinou – 9:00Znova ju vraciame do rozvrhu. Víkendový reset, ktorý telo aj hlava potrebujú.Sobotná mobilita & flexibilita s Alexom – 7:00,
Ide sa na Mallorcu! Posledná možnosť pridať sa!
Vymysleli sme pre vás niečo, čo spojí tréning, slnko, more, oddych a hlavne našu komunitu. Toto bude "tenkrát poprvé", takže tak trochu ideme písať novú históriu fitka :)Pripravili sme pre vás oficiálny Fitpobyt 2025.Tento marec ideme na Mallorcu.A pôjdeme do nádherného hotela Aparthotel Fontanellas & Playa, priamo na Playa de Palma, len 10 minút od letiska a pár krokov od hlavného mesta ostrova. Znie to zaujímavo ? Čítajte ďalej
Outlive – čo nás učí Peter Atiia o dlhovekosti ?
Keď som čítal Outlive, jedna veta mi zostala v hlave:„Dlhý život nie je cieľ. Dlhý život v dobrej forme je cieľ.“Vidím to na našich seniornejších klientoch. Chcú zostať fit, čo možno najdlhšie. Aby boli samostatní, aby mohli robiť veci, čo majú radi, aby sa venovali a pomáhali rodine, dôvodov je veľa.A presne o tom je táto kniha.Nie o tom, ako sa dožiť deväťdesiatky.Ale ako sa dožiť deväťdesiatky tak, aby sme
Prečo „pi, keď si smädný“ nie je dobrá rada
Poznáte ten pocit, keď ste uprostred dňa zrazu podráždení, unavení, hlava vám neberie a celé telo je také nejaké nijaké ?Človek to automaticky hodí na stres, zlé spanie alebo jednoducho „blbý deň“.Lenže často je za tým oveľa jednoduchšia vec: ste už mierne dehydrovaní – a ani o tom neviete.Strata aj malého množstva tekutín – takého, ktoré si ani nevšimnete – dokáže:znížiť energiu,spomaliť sústredenie,vyvolať únavu,a spustiť bolesti hlavy ešte skôr, než