🧬 Kolagén: Zázrak, placebo alebo marketingový sen?
Doplnky s kolagénom dnes nájdeš takmer všade – v drogérii, lekárni, e-shope aj medzi influencermi na Instagrame. Sľubujú krajšiu pleť, pevnejšie nechty, pružné kĺby a celkové omladenie. Niektoré produkty stoja aj 60–90 eur za mesačné balenie, no otázka znie: Dáva to zmysel?Ako výživový poradca sa stretávam s množstvom klientov, ktorí si kupujú tieto doplnky v nádeji, že „opravia“ ich telo
🏕️ ŠPORTOVÝ KEMP FITROCK 2025
Termín: 21. – 25. júl 2025Vek: 13 – 18 rokovPo úspešnom minuloročnom ročníku opäť spúšťame letný športový kemp pre mladých športovcov, ktorí to so svojím výkonom myslia vážne – no nezabúdajú ani na zábavu a regeneráciu. Čaká nás týždeň plný tréningov, nových poznatkov, hier a kvalitného recovery. Čo atlétov čaká? Vstupná diagnostikaKaždý účastník absolvuje základnú diagnostiku pohybových schopností, síl a
Tréning pre telo aj myseľ: Silový tréning + HIIT zlepšujú mozgový výkon
Moderný výskum čoraz viac potvrdzuje to, čo mnohí z vás vo Fitrocku pociťujú na vlastnej koži – že pohyb nie je len o svaloch, ale aj o mozgu. V apríli 2024 publikoval prestížny Journal of Strength and Conditioning Research štúdiu, ktorá ukazuje, že kombinácia silového tréningu a vysoko intenzívneho intervalového tréningu (HIIT) výrazne podporuje kognitívne funkcie – najmä u dospelých