Jedno malé zamyslenie sa. Nič netrvá večne.
Nedávno sme cestovali po sviatkoch z chalupy z Horehronia domov a sľúbil som si, že nebudem len počúvať pesničky z rádia ale aj nejaký zmysluplný podcast. Vražedné psyché a epizóda o Horehronskom rozparovačovi nepresvedčila o zmysluplnosti. Už ani neviem, čo to bol za podcast a zrazu prišla myšlienka, ktorá ma úplne zastavila.„Nič netrvá večne.“Je to veta, ktorú človek počul už
chcete prísť cvičiť ale v rezervačnom systéme je všetko obsadene? Tu je riešenie!
Mnohí z vás sa v poslednom období ozvali, že sa neviete prihlásiť na svoj obľúbený termín tréningu, pretože je všetko obsadené. Prípadne vám nevyhovujú časy, ktoré sú momentálne v rezervačnom systéme. Aké máte možnosti? Poďme si to spoločne prejsť a vyriešiť.Začnime tým, prečo je v systéme viacero hodín označených ako “uzavretých” alebo “súkromných”.Dlhodobo sa snažíme prechádzať od chaotického prihlasovania, ktoré
Potraviny, ktoré najviac dvíhajú glykémiu
Možno si hovoríte: „Dobre, rozumieme, cukor riešiť treba… ale ktoré potraviny vlastne robia najväčší neporiadok?“Tak si to poďme prejsť spolu. Mnohých z vás to prekvapí – a možno aj trochu naštve – ale práve o tom to je. Keď vieme, kde sú tie najväčšie „glykemické mínové polia“, vieme ich obísť alebo s nimi pracovať múdrejšie.1. Rýchle cukry – tie, čo
Je cukor smrť? Koľko ho vlastne denne zjeme? A čo s tým?
Celé to začalo na letnej dovolenke. Všimol som si, že okolo pása sa mi začal robiť taký malý tukový vankúš. Zvláštny pocit. Napriek tomu, že % podkožného tuku sa mi celý život darí držať pomerne nízko, aj tak sa tam ten debilný vankúš spravil. Ako to je možné? Viscerálny tuk. Ten je väčšinou odkrývač nerestí. Mnoho ľudí si potrpí na
Majstrovstvá Fitrocku 2025 – keď súťaž nesúťaží, ale spája
December vo Fitrocku má svoju vlastnú energiu. Nie je to len o tom, že ľudia dobiehajú zmeškané tréningy pred sviatkami, ani o tom, že sa snažia “zmazať” sviatočné koláče ešte predtým, než vzniknú. December u nás má vždy niečo navyše – atmosféru, ktorá spája ľudí, hecuje ich, baví ich a tak trochu ich núti prekročiť svoj tieň.Presne v tomto duchu
🟡 Darček, ktorý nezapadá prachom
Každý rok sa okolo Vianoc deje to isté.Pobehuje sa po obchodoch, alebo "internetoch", hľadajú sa nejaké darčeky a človek má často pocit, že musí niečo kúpiť, aby to bolo „aspoň niečo“.A pritom väčšina tých vecí o pár mesiacov zapadne prachom v skrini.Čo keby sme tentokrát dali niečo, čo zlepší zdravie, chuť do života, energiu a možno aj niekoho každodenné fungovanie? Pripravili
🟡 ROZVRH SKUPINOVÝCH TRÉNINGOV – Fitrock Lozorno & Stupava
Bývali časy, kedy som si myslel, že najlepšie viem, čo je pre vás, cvičencov Fitrocku, najlepšie. Oukej, stále si to občas myslím ale najmä v diskusiách s vami sa mi rozšírili obzory. A tak sa postupne zrodili "nové formy cvičenia", ktoré sú teraz už pevnou súčasťou týždenného rozvrhu oboch prevádzok.Ak je niečo, na čom nám vo Fitrocku záleží, tak je
Ide sa na Mallorcu! Posledná možnosť pridať sa!
Vymysleli sme pre vás niečo, čo spojí tréning, slnko, more, oddych a hlavne našu komunitu. Toto bude "tenkrát poprvé", takže tak trochu ideme písať novú históriu fitka :)Pripravili sme pre vás oficiálny Fitpobyt 2025.Tento marec ideme na Mallorcu.A pôjdeme do nádherného hotela Aparthotel Fontanellas & Playa, priamo na Playa de Palma, len 10 minút od letiska a pár krokov od
Outlive – čo nás učí Peter Atiia o dlhovekosti ?
Keď som čítal Outlive, jedna veta mi zostala v hlave:„Dlhý život nie je cieľ. Dlhý život v dobrej forme je cieľ.“Vidím to na našich seniornejších klientoch. Chcú zostať fit, čo možno najdlhšie. Aby boli samostatní, aby mohli robiť veci, čo majú radi, aby sa venovali a pomáhali rodine, dôvodov je veľa.A presne o tom je táto kniha.Nie o tom, ako
Prečo „pi, keď si smädný“ nie je dobrá rada
Poznáte ten pocit, keď ste uprostred dňa zrazu podráždení, unavení, hlava vám neberie a celé telo je také nejaké nijaké ?Človek to automaticky hodí na stres, zlé spanie alebo jednoducho „blbý deň“.Lenže často je za tým oveľa jednoduchšia vec: ste už mierne dehydrovaní – a ani o tom neviete.Strata aj malého množstva tekutín – takého, ktoré si ani nevšimnete –