Myšlienky, ktoré si neuložíš, sa rozplynú. Tipy pre lifehackerov.
Koľkokrát sme dopočúvali podcast, len aby sme o pár dní nevedeli, o čom vlastne bol?Koľkokrát sme si zvýraznili silnú myšlienku v knihe – a už sme sa k nej nikdy nevrátili?Alebo sme prečítali zaujímavý newsletter… a nič z neho sme reálne neaplikovali? Z redakcie Žurnál pre nás pripravili nasledujúce tipy. Poznáme to veľmi dobre.Roky sme to robili rovnako.Prečítali sme stovky kníh, vypočuli
Nová stránka fitka je hotová!
S radosťou vám predstavujeme našu novú webovú stránku FitRock! Aj keď je ešte v procese dokončovania, už teraz môžete objaviť jej vylepšený dizajn a množstvo nových funkcií, ktoré sme pre vás pripravili.Čo je nové?Moderný dizajn: Stránka získala svieži vzhľad, ktorý je nielen esteticky príjemný, ale aj prehľadný a intuitívny.Jednoduchšie prihlasovanie na tréningy: Proces registrácie na úvodné tréningy sme zjednodušili, aby
9. ročník Fitrock Galavečer je tu a lístky v predaji!
Deviaty ročník Fitrock Galavečera je tu – a bude to večer, na ktorý sa nezabúda.Pozývame všetkých našich členov, fanúšikov a priateľov do Kultúrneho domu na Športovom námestí v Lozorne, kde sa v sobotu o 19:00 začne ďalšia kapitola našej fitnes oslavy roka.Čo vás čaká tento rok? Slávnostné odovzdávanie cien – oceníme najväčších makačov aj pokroky, ktoré nás celý rok
Úprava cien niektorých služieb
Milí klienti,veľmi si vážime vašu dôveru a ďakujeme, že ste s nami – niektorí z vás už celé roky. Robíme maximum pre to, aby sme vám poskytovali kvalitné služby, príjemné prostredie a tím skúsených trénerov, ktorí sa neustále vzdelávajú, aby vám mohli ponúknuť to najlepšie.Aby sme však mohli túto úroveň služieb dlhodobo udržať, musíme pristúpiť k miernej úprave cien niektorých
Kofeín – priateľ alebo nepriateľ kardiovaskulárneho zdravia ?
Káva. Pre mnohých každodenný rituál, pre iných ranný záchranný balíček. A hoci sa o nej vedú vášnivé diskusie – najmä v súvislosti so zdravím srdca a ciev – veda má k tejto debate čoraz jasnejšie slovo.Jedna z najnovších observačných štúdií, publikovaná v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, sa pozrela na vzťah medzi konzumáciou kofeínu a zdravím kardiovaskulárneho systému. Vedci
Selfie súťaž vo Fitrock Lozorno! Vyhrajte merch!
Milujete cvičenie a zároveň radi zdieľate svoje zážitky na Instagrame? Máme pre vás skvelú príležitosť! Zapojte sa do našej selfie súťaže a vyhrajte štýlový Fitrock merch.Ako sa zapojiť?Príďte si zacvičiť do Fitrock Lozorno.Urobte si selfie počas tréningu – či už pri zdvíhaní činiek, na bežiacom páse alebo po náročnom HIIT tréningu.Zdieľajte fotku na svojom Instagramovom profile a označte nás @fitrock_lozorno.Čo môžete vyhrať?Na konci mesiaca vyberieme jednu najlepšiu fotku, ktorej
Vplyv krátkodobého hladovania na zdravie. Čo hovorí veda ?
Krátkodobé hladovanie, známe aj ako prerušovaný pôst, sa stáva čoraz populárnejším spôsobom stravovania. Tento režim zahŕňa striedanie období príjmu potravy a pôstu, pričom najčastejšie využívané metódy sú 16/8 (16 hodín pôstu a 8 hodín jedenia), 5:2 (päť dní normálnej stravy a dva dni so zníženým kalorickým príjmom) alebo alternatívny pôstny deň. Výskum naznačuje, že tento spôsob stravovania môže mať pozitívny
Mäkké techniky: Cesta k uvoľneniu a zdravej pohyblivosti
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga. Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi
FitRock Gallery
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga. Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi
FitRock Video
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga. Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi