Prečo silový tréning pomáha pri chudnutí viac než kardio
Keď sa povie „chudnutie“, väčšina ľudí si predstaví nekonečné hodiny na bežiacom páse. Kardio je predsa to, pri čom sa potíme, spaľujeme kalórie a „topíme tuk“. Ale realita je o čosi iná.Ak chceš skutočne schudnúť – a nielen na chvíľu, ale dlhodobo – silový tréning je tvoj najlepší spojenec.Kalórie nie sú všetkoÁno, pri kardiu spáliš kalórie. Ale to je len
🧬 Kolagén: Zázrak, placebo alebo marketingový sen?
Doplnky s kolagénom dnes nájdeš takmer všade – v drogérii, lekárni, e-shope aj medzi influencermi na Instagrame. Sľubujú krajšiu pleť, pevnejšie nechty, pružné kĺby a celkové omladenie. Niektoré produkty stoja aj 60–90 eur za mesačné balenie, no otázka znie: Dáva to zmysel?Ako výživový poradca sa stretávam s množstvom klientov, ktorí si kupujú tieto doplnky v nádeji, že „opravia“ ich telo
Tréning pre telo aj myseľ: Silový tréning + HIIT zlepšujú mozgový výkon
Moderný výskum čoraz viac potvrdzuje to, čo mnohí z vás vo Fitrocku pociťujú na vlastnej koži – že pohyb nie je len o svaloch, ale aj o mozgu. V apríli 2024 publikoval prestížny Journal of Strength and Conditioning Research štúdiu, ktorá ukazuje, že kombinácia silového tréningu a vysoko intenzívneho intervalového tréningu (HIIT) výrazne podporuje kognitívne funkcie – najmä u dospelých
🧬 CHOLESTEROL: Tichý hráč tvojho zdravia
Cholesterol je jednou z najviac diskutovaných tém v oblasti zdravia a výživy. No zároveň je to látka, ktorú mnohí chápu nesprávne. Ako teda ovplyvňuje naše telo a tréning? A čo môžeme ako aktívni ľudia urobiť pre jeho zdravú rovnováhu?✅ Čo je cholesterol?Cholesterol je voskovitá tuková látka, ktorá sa prirodzene nachádza v tele. Je nevyhnutný pre:tvorbu bunkových membrán,syntézu hormónov (napr. testosterónu,
Úprava cien niektorých služieb
Milí klienti,veľmi si vážime vašu dôveru a ďakujeme, že ste s nami – niektorí z vás už celé roky. Robíme maximum pre to, aby sme vám poskytovali kvalitné služby, príjemné prostredie a tím skúsených trénerov, ktorí sa neustále vzdelávajú, aby vám mohli ponúknuť to najlepšie.Aby sme však mohli túto úroveň služieb dlhodobo udržať, musíme pristúpiť k miernej úprave cien niektorých
Čo sa deje so svalovou hmotou po 40-tke?
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="3961" img_size="large"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]S pribúdajúcim vekom dochádza k postupným zmenám v našom tele, pričom jednou z najvýraznejších je úbytok svalovej hmoty a sily. Tento proces, známy ako sarkopénia, začína už okolo 30. roku života a po 40-tke sa jeho tempo zrýchľuje. Predtým ako však začnete panikáriť, prosím dočítajte príspevok do konca. Nielen
Vianočný večierok 2024 je za nami!
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="4050" img_size="large"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]Milí naši klienti, je to už vyše troch týždňov a my stále žijeme skvelými spomienkami na náš posledný Vianočný večierok. Bolo to nezabudnuteľné stretnutie plné smiechu, radosti a výbornej zábavy – a za to všetko vďačíme vám vďačíme![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672501249{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_column_text css=".vc_custom_1735724879590{padding-bottom: 28px !important;}"] Gratulujeme víťazom! [/vc_column_text][vc_column_text]Súčasťou
Nový Fitrock merch je tu !🏋️♂️
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_gallery interval="3" images="3939,3938,3937,3936,3935,3934,3933,3930,3929,3927,3926" img_size="large"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text] Máme pre vás skvelú správu – náš nový Fitrock merch je práve v predaji a čaká na vás priamo vo fitku! 💪 Ak ste pripravení ukázať svetu/Lozornu, že ste súčasťou Fitrock komunity, teraz je ten správny čas. Naše nové kolekcie sú navrhnuté spolu s grafickým dizajnérom ale najmä
Hybridný pohon na ceste za postavou, ktorú si želáte ?
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="3833" img_size="full"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]Nová služba Hybrid vo fitku: Vízia pre úspešný tréning a zdravý životný štýl Hybridné autá, hybridné pohony
Fitrock Vianočný večierok
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="3716" img_size="full"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]Vianočné obdobie je tu a so sebou prináša nielen kúzlo sviatkov, ale aj výnimočné príležitosti na spoločné stretnutia s priateľmi a blízkymi. Aj naša fitnes komunita neostáva pozadu, a preto vás srdečne pozývame na náš Vianočný večierok, ktorý sa koná 16. decembra v sále ŠK Lozorno, hneď pod fitnes