Potraviny, ktoré najviac dvíhajú glykémiu
Možno si hovoríte: „Dobre, rozumieme, cukor riešiť treba… ale ktoré potraviny vlastne robia najväčší neporiadok?“Tak si to poďme prejsť spolu. Mnohých z vás to prekvapí – a možno aj trochu naštve – ale práve o tom to je. Keď vieme, kde sú tie najväčšie „glykemické mínové polia“, vieme ich obísť alebo s nimi pracovať múdrejšie.1. Rýchle cukry – tie, čo
Je cukor smrť? Koľko ho vlastne denne zjeme? A čo s tým?
Celé to začalo na letnej dovolenke. Všimol som si, že okolo pása sa mi začal robiť taký malý tukový vankúš. Zvláštny pocit. Napriek tomu, že % podkožného tuku sa mi celý život darí držať pomerne nízko, aj tak sa tam ten debilný vankúš spravil. Ako to je možné? Viscerálny tuk. Ten je väčšinou odkrývač nerestí. Mnoho ľudí si potrpí na
Balíček doplnkov pre „cvičenca“ Fitrocku
Keď príde reč na doplnky výživy, vidíme často dva extrémy:„Ja nepotrebujem nič, doplnky sú len biznis.“„Kúpim všetko, čo vidím na Instagrame.“Pravda je niekde uprostred. Doplnky nie sú zázrak, ale vedia byť silným pomocníkom, ak máš zvládnuté základy – stravu, pohyb a spánok.Slováci majú často nízke hodnotyVitamín D3: Štúdia z nemocníc na Slovensku počas zimy zaznamenala, že až 82 % hospitalizovaných
Kreatín – malý prášok s veľkou silou
Keď sa povie kreatín, mnohí si vybavia kulturistu so šejkrom v ruke. Pravda je však iná: kreatín je jedným z najlepšie preskúmaných doplnkov výživy na svete a jeho účinky ďaleko presahujú posilňovňu. Je to malá molekula, ktorá sa nachádza prirodzene v našom tele, a jej úlohou je byť rýchlym zdrojom energie pre svaly aj mozog.
Horčík & vitamín D3: Benefity kombinovanej suplementácie
Horčík a vitamín D3 sú dve základné mikroživiny, ktoré zohrávajú významnú úlohu v mnohých biologických procesoch nášho tela. Tento článok som upravil z pôvodného článku v e-časopise Medicína 3.0 autorov MUDr. Patrik Lipovský & MUDr. Veronika Lipovská. Čítajte, čo napísali
OFF season is finnished now what?
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga. Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi
Fitness helps you think and feel better.
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga. Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi