Hybridný pohon na ceste za postavou, ktorú si želáte ?
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="3833" img_size="full"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]Nová služba Hybrid vo fitku: Vízia pre úspešný tréning a zdravý životný štýl Hybridné autá, hybridné pohony
Piliere fitness centra Fitrock
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="3489" img_size="medium"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text css=".vc_custom_1711228793785{padding-bottom: 28px !important;}"] Poslanie [/vc_column_text][vc_column_text] "Našou misiou alebo poslaním je vytvoriť pozitívne a podporujúce prostredie pre ľudí, kde sa môžu vzájomne inšpirovať a motivovať sa k aktívnemu životnému štýlu a životu!" Sme presvedčení, že komunita hrá kľúčovú úlohu pri podnecovaní jednotlivcov k dosiahnutiu svojich fitness cieľov a pri udržiavaní zdravých návykov. Vytvárame priestor, kde sa ľudia môžu spojiť, zdieľať svoje úspechy a
Kardio alebo silový tréning ? Čím je efektívnejšie začať tréning ?
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="3822" img_size="large"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]Výskum naznačuje, že vykonávanie odporového tréningu pred kardiom je najlepšie na maximalizáciu sily. Vedci sa zameriavali na 19 štúdií, kde účastníci vykonávali silu a kardio počas toho istého cvičenia a analyzovali VO2 max a silu dolných končatín. Štúdie trvali od 8 do 24 týždňov a ľudia cvičili dva až trikrát týždenne. Keď sa kardio cvičilo pred váhami - najmä v dlhodobých
Cvičenie ako terapia pri bolesti spodnej časti chrbtice – prehľad vedeckých štúdií
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]Až 85% všetkých ľudí zažijú počas života bolesť „krížov“ (ďalej len LBP- low back pain). Je to najčastejšia sťažnosť ľudí v rámci všetkých kostrovo-svalových bolestí. Cvičenie je často odporúčané pacientom s LBP, pretože zmierňuje bolesti, obnovuje stratenú flexibilitu, silu a vytrvalosť. Tento článok sa pozrie bližšie na vedecké dôkazy o týchto tvrdeniach.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672501249{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_column_text css=".vc_custom_1710591964015{padding-bottom: 28px !important;}"] Výsledky vyšetrení môžu
Ako zostať zdravý, ak celý deň sedíte
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="3807" img_size="medium"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]Celodenné sedenie je fenoménom posledných dekád. Spravidla, ak nám do fitka príde klient, ktorý má dlhé roky sedavé zamestnanie, tak vopred môžeme predpokladať, že bude mať zhoršené držanie tela, oslabený stred tela a pravdepodobne aj opakujúce sa bolesti spodnej časti chrbtice. V študií na 447 office-zamestnancoch sa sledovali negatívne účinky sedenia. Vo svojej práci sedeli 6,29 hodiny z celkového 8-hodinového