Čo sa deje so svalovou hmotou po 40-tke?
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="3961" img_size="large"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]S pribúdajúcim vekom dochádza k postupným zmenám v našom tele, pričom jednou z najvýraznejších je úbytok svalovej hmoty a sily. Tento proces, známy ako sarkopénia, začína už okolo 30. roku života a po 40-tke sa jeho tempo zrýchľuje. Predtým ako však začnete panikáriť, prosím dočítajte príspevok do konca. Nielen americké filmy môžu mať šťastné konce. 1. Úbytok svalovej hmoty a
Majstrovstvá fitka 2024. Sláva víťazom, česť porazeným!
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_gallery interval="3" images="4068,4061,4065,4060,4059" img_size="medium"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text] Ako fitnes centrum sa snažíme neustále prinášať nové výzvy, ktoré vám pomáhajú rásť a napredovať. Majstrovstvá fitka sme vytvorili s jediným cieľom: motivovať vás k tomu, aby ste si stanovili nové ciele a dokázali sami sebe, že dokážete viac, než si myslíte. Aj keď boli disciplíny súťažné, v skutočnosti to nebolo o porovnávaní sa s ostatnými, ale o spoločnom
Chcem nabrať svaly: Čo mám robiť?
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="3843" img_size="large"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text] Oukej, povedzme, že už cvičíte vo fitku nejaký čas a po počiatočnom zlepšení sa vám zdá, že stagnujete. Alebo ste ten typ, ktorý veľmi ťažko priberá. Možno práve naopak, ste typ, ktorý má pocit, že naberiete svaly veľmi ľahko a nech urobíte čokoľvek, svaly vám rastú. Tak, či onak, tento článok by vás mohol zaujímať. Okolo problematiky rastu svalov (hypertrofia)
Vianočný večierok 2024 je za nami!
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="4050" img_size="large"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]Milí naši klienti, je to už vyše troch týždňov a my stále žijeme skvelými spomienkami na náš posledný Vianočný večierok. Bolo to nezabudnuteľné stretnutie plné smiechu, radosti a výbornej zábavy – a za to všetko vďačíme vám vďačíme![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672501249{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_column_text css=".vc_custom_1735724879590{padding-bottom: 28px !important;}"] Gratulujeme víťazom! [/vc_column_text][vc_column_text]Súčasťou večera boli samozrejme hry, za ktoré sme odovzdávali ceny. Majstrovstvá
Ako sa pripraviť na zimu na lyžiach, korčuliach, bežkách ?
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="4043" img_size="large"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]Poznajú to ortopédi, fyzioterapeuti, tréneri. Počas roka nastanú isté obdobia, kde naši cvičenci zoberú svoje telo do výzvy. Či už Spartan race a rôzne jeho alternatívy, maratóny, alebo aj zimné športy ako lyžovanie, skialp, korčuľovanie či bežkovanie. Ak sme celý rok nič nerobili a potom sa vychystáme hecnúť do výzvy v štýle všetko alebo nič, 9 z 10 ortopédov