Obľúbený program „Do formy“ už čoskoro štartuje!
Počas prvých dvoch mesiacov sme sa pýtali klientov vo fitku na ich ciele do nasledujúcich mesiacov. Väčšina uviedla cieľ - úprava telesnej hmotnosti. Dôvodov je samozrejme mnoho. Niekoho motivujú lepšie výsledky u lekára, ďalší sa chcú zmestiť do šiat na dôležité podujatie, iní sa zase chcú vrátiť na váhu, ktorú mali pred nejakým obdobím. Úprava stravovania je z hľadiska dlhodobého
Koľko porcií ovocia a zeleniny je tak akurát ?
Všetci vieme, že ovocie a zelenina sú dobré pre naše zdravie. Ale možno si ani neuvedomujeme, koľko ovocia a zeleniny je dosť. Možno je vaša predstava o zeleniny spojená s tanierom presypaným špenátom, a že denne musíte zjesť k tomu 2 jablká, 4 pomaranče, 1 kýbeľ čučoriedok a kiwi. Takáto predstava môže byť nafúknutá ako vaše brucho, keby ste všetko toto pojedli. Ako málo