🏕️ ŠPORTOVÝ KEMP FITROCK 2025
Termín: 21. – 25. júl 2025Vek: 13 – 18 rokovPo úspešnom minuloročnom ročníku opäť spúšťame letný športový kemp pre mladých športovcov, ktorí to so svojím výkonom myslia vážne – no nezabúdajú ani na zábavu a regeneráciu. Čaká nás týždeň plný tréningov, nových poznatkov, hier a kvalitného recovery. Čo atlétov čaká? Vstupná diagnostikaKaždý účastník absolvuje základnú diagnostiku pohybových schopností, síl a asymetrií – aby bol tréning čo najefektívnejší a prispôsobený. 4×
Tréning pre telo aj myseľ: Silový tréning + HIIT zlepšujú mozgový výkon
Moderný výskum čoraz viac potvrdzuje to, čo mnohí z vás vo Fitrocku pociťujú na vlastnej koži – že pohyb nie je len o svaloch, ale aj o mozgu. V apríli 2024 publikoval prestížny Journal of Strength and Conditioning Research štúdiu, ktorá ukazuje, že kombinácia silového tréningu a vysoko intenzívneho intervalového tréningu (HIIT) výrazne podporuje kognitívne funkcie – najmä u dospelých nad 30 rokov.
🧬 CHOLESTEROL: Tichý hráč tvojho zdravia
Cholesterol je jednou z najviac diskutovaných tém v oblasti zdravia a výživy. No zároveň je to látka, ktorú mnohí chápu nesprávne. Ako teda ovplyvňuje naše telo a tréning? A čo môžeme ako aktívni ľudia urobiť pre jeho zdravú rovnováhu?✅ Čo je cholesterol?Cholesterol je voskovitá tuková látka, ktorá sa prirodzene nachádza v tele. Je nevyhnutný pre:tvorbu bunkových membrán,syntézu hormónov (napr. testosterónu, estrogénu),produkciu vitamínu D a žlčových kyselín.Telo si ho zväčša vyrába
Myšlienky, ktoré si neuložíš, sa rozplynú. Tipy pre lifehackerov.
Koľkokrát sme dopočúvali podcast, len aby sme o pár dní nevedeli, o čom vlastne bol?Koľkokrát sme si zvýraznili silnú myšlienku v knihe – a už sme sa k nej nikdy nevrátili?Alebo sme prečítali zaujímavý newsletter… a nič z neho sme reálne neaplikovali? Z redakcie Žurnál pre nás pripravili nasledujúce tipy. Poznáme to veľmi dobre.Roky sme to robili rovnako.Prečítali sme stovky kníh, vypočuli tisíce podcastov.Ale koľko z toho reálne ovplyvnilo náš život?Úprimne? Alarmujúco
Nová stránka fitka je hotová!
S radosťou vám predstavujeme našu novú webovú stránku FitRock! Aj keď je ešte v procese dokončovania, už teraz môžete objaviť jej vylepšený dizajn a množstvo nových funkcií, ktoré sme pre vás pripravili.Čo je nové?Moderný dizajn: Stránka získala svieži vzhľad, ktorý je nielen esteticky príjemný, ale aj prehľadný a intuitívny.Jednoduchšie prihlasovanie na tréningy: Proces registrácie na úvodné tréningy sme zjednodušili, aby ste sa mohli rýchlo a pohodlne prihlásiť na prvé cvičeníčko.Lepšia