Benefity fyzioterapie pri zraneniach, bolestiach a prevencii pre cvičencov
1. Pomoc pri liečbe a regenerácii zranení Každý šport alebo cvičenie so sebou nesie určité riziko zranenia. Bežné sú najmä: svalové napätie a natiahnutie, zranenia kĺbov (členky, kolená, ramená), problémy s chrbticou (napr. bolesť v oblasti bedier alebo krížov). Fyzioterapeut dokáže určiť príčinu zranenia a navrhnúť postup na jeho liečbu. 2. Zmiernenie bolesti bez liekov Chronická alebo akútna bolesť je často dôsledkom preťaženia svalov
Črevný Mikrobióm: Ako Ovplyvňuje Naše Zdravie a Prečo Je Dôležitý? Možno to celé chápeme zle!
Črevný mikrobióm, niekedy označovaný aj ako druhý mozog, je fascinujúci svet mikroorganizmov, ktorý má kľúčový vplyv na naše zdravie. Je nenápadný ako písmeno G v slove "lasagne". Poďme sa pozrieť, čo o ňom vieme. Tento komplexný ekosystém, ktorý sa nachádza prevažne v hrubom čreve, zahŕňa bilióny baktérií, vírusov, plesní a iných mikroorganizmov, ktoré spoločne vytvárajú symbiotické prostredie. Črevný mikrobióm má hlboký
Tichý zabijak – Hypertenzia. Jej manažment, kontraindikácie a odporúčania pre cvičencov s hypertenziou.
Spracovať túto tému bolo pre mňa naozaj náročné. Trvalo mi to tak dlho, že keď som začal písať, tak Leonardo di Caprio mal priateľku a než som ho dopísal, jeho priateľka bola preňho už príliš stará. Na pomoc som si teda privolal lekára z kardiologického oddelenia. Tento lekár nechcel byť menovaný, spomeniem len, že býva na rovnakej adrese ako ja.
Význam bielkovín v strave: Koľko je dosť ?
Bielkoviny sú už celé stáročia považované za kľúčovú zložku stravy, a to najmä kvôli ich vplyvu na fyzickú silu a vytrvalosť pri športových aktivitách. Dnešné poznatky síce ukazujú, že hlavným zdrojom energie pri fyzickom výkone sú predovšetkým sacharidy, napriek tomu zostávajú bielkoviny nepostrádateľné, najmä pre ľudí zameraných na silové tréningy, nárast svalovej hmoty alebo redukciu telesného tuku. Bielkoviny v tele plnia
Chcete trvalo schudnúť ? Stačí sa držať týchto pravidel!
1. Kalorický deficit: Základ úspešného chudnutia Kalorický deficit znamená, že konzumuješ menej kalórií, než tvoje telo denne spáli. Tento nedostatok energie núti telo siahnuť do svojich tukových zásob, čím dochádza k redukcii hmotnosti. Dôležité je však nastaviť tento deficit rozumne – príliš drastické obmedzenie kalórií môže viesť k strate svalov a celkovému zníženiu výkonnosti. Ideálny deficit je zhruba 300-500 kcal denne,
Vyhlasujeme Majstrovstvá Fitrock 2024! 🏋️♀️🏆
December bude u nás vo Fitrocku poriadne horúci! Pripravte sa na Majstrovstvá Fitrock 2024, ktoré sa uskutočnia počas celého mesiaca. Či už ste skúsený súťažiaci alebo si len chcete zmerať svoje sily s ostatnými, teraz je vaša šanca ukázať, čo vo vás je! 💪 Súťažiť budeme v dvoch kategóriách – ženy a muži – a čaká na vás výber tých najlepších
Nový Fitrock merch je tu !🏋️♂️
Máme pre vás skvelú správu – náš nový Fitrock merch je práve v predaji a čaká na vás priamo vo fitku! 💪 Ak ste pripravení ukázať svetu/Lozornu, že ste súčasťou Fitrock komunity, teraz je ten správny čas. Naše nové kolekcie sú navrhnuté spolu s grafickým dizajnérom ale najmä našim cvičencom Julom Nagyom presne pre vás – pre tých, ktorí trénujú
Novinka vo Fitrocku: Meranie na prístroji Tanita – spoznajte svoje telo do detailov! 🏋️♀️📊
Sme nadšení, že vám môžeme predstaviť ďalšiu novú službu, ktorá posunie váš tréning na vyšší level! Odteraz máte možnosť využiť meranie na prístroji Tanita priamo v našom fitku Fitrock Lozorno. Ak ste zvedaví, ako na tom vaše telo skutočne je, toto meranie vám poskytne presné informácie, ktoré vám pomôžu cielene pracovať na vašich cieľoch. Čo je prístroj Tanita? Tanita, konkrétne u nás
Jesenný Fitpobyt s Fitrockom – načerpajte energiu v Hoteli Jason! 🍂🏋️♀️
Po roku prišiel opäť čas dopriať si víkend plný aktívneho pohybu, relaxu a zábavy! Po úspechu našich predošlých podujatí vás s radosťou pozývame na Jesenný Fitpobyt s Fitrockom, ktorý sa tento rok uskutoční v nádhernom prostredí Hotela Jason pri Vršatskom Podhradí v termíne 15.-17. novembra 2024. Tento víkendový pobyt je skvelým spôsobom, ako načerpať energiu a zároveň si užiť prírodu
Novinka vo Fitrocku: Maderoterapia s Monikou! 🌿
Milí Fitrockáči, s radosťou vám predstavujeme našu novú službu, ktorú sme pre vás pripravili od septembra – Maderoterapiu! 🙌 Ak chcete svoje telo po tréningu nielen zregenerovať, ale aj zbaviť sa nežiaducich toxínov, zlepšiť stav pokožky alebo odstrániť celulitídu, táto prírodná technika je práve pre vás. Naše maderoterapie vedie Monika Lániová. Jej starostlivý a profesionálny prístup vám zaručí maximálny komfort a požadované