Naštartujte rok s dvojtýždňovou výzvou!
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="3685" img_size="large"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]Naštartujte rok s dvojtýždňovou výzvou! Nový rok je ideálnou príležitosťou na nový začiatok. Väčšina z nás si dáva predsavzatia, no mnohé z nich často zostávajú len na papieri. Prečo? Chýba nám systém, podpora a jasná vízia. A práve preto sme v našom fitku pripravili špeciálnu dvojtýždňovú výzvu, ktorá vám pomôže
Keď píše samotný Arnold, mali by sme čítať!
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="3876" img_size="large"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]Dnes od teba chcem, aby si urobil niečo, čo ani ja sám nemám rád. Chcem, aby si sa pozrel späť. Som veľkým zástancom toho, aby sme svoj pohľad držali upretý na budúcnosť, ale hoci preferujem posúvať sa dopredu bez obzerania sa späť, viem, že naša minulosť nás dokáže naučiť veľké
Čo sa deje so svalovou hmotou po 40-tke?
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="3961" img_size="large"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]S pribúdajúcim vekom dochádza k postupným zmenám v našom tele, pričom jednou z najvýraznejších je úbytok svalovej hmoty a sily. Tento proces, známy ako sarkopénia, začína už okolo 30. roku života a po 40-tke sa jeho tempo zrýchľuje. Predtým ako však začnete panikáriť, prosím dočítajte príspevok do konca. Nielen
Majstrovstvá fitka 2024. Sláva víťazom, česť porazeným!
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_gallery interval="3" images="4068,4061,4065,4060,4059" img_size="medium"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text] Ako fitnes centrum sa snažíme neustále prinášať nové výzvy, ktoré vám pomáhajú rásť a napredovať. Majstrovstvá fitka sme vytvorili s jediným cieľom: motivovať vás k tomu, aby ste si stanovili nové ciele a dokázali sami sebe, že dokážete viac, než si myslíte. Aj keď boli disciplíny súťažné, v skutočnosti
Chcem nabrať svaly: Čo mám robiť?
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="3843" img_size="large"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text] Oukej, povedzme, že už cvičíte vo fitku nejaký čas a po počiatočnom zlepšení sa vám zdá, že stagnujete. Alebo ste ten typ, ktorý veľmi ťažko priberá. Možno práve naopak, ste typ, ktorý má pocit, že naberiete svaly veľmi ľahko a nech urobíte čokoľvek, svaly vám rastú. Tak, či onak,
Vianočný večierok 2024 je za nami!
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="4050" img_size="large"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]Milí naši klienti, je to už vyše troch týždňov a my stále žijeme skvelými spomienkami na náš posledný Vianočný večierok. Bolo to nezabudnuteľné stretnutie plné smiechu, radosti a výbornej zábavy – a za to všetko vďačíme vám vďačíme![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672501249{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_column_text css=".vc_custom_1735724879590{padding-bottom: 28px !important;}"] Gratulujeme víťazom! [/vc_column_text][vc_column_text]Súčasťou
Ako sa pripraviť na zimu na lyžiach, korčuliach, bežkách ?
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="4043" img_size="large"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]Poznajú to ortopédi, fyzioterapeuti, tréneri. Počas roka nastanú isté obdobia, kde naši cvičenci zoberú svoje telo do výzvy. Či už Spartan race a rôzne jeho alternatívy, maratóny, alebo aj zimné športy ako lyžovanie, skialp, korčuľovanie či bežkovanie. Ak sme celý rok nič nerobili a potom sa vychystáme hecnúť do
Fitrock Vianočný večierok: Príďte osláviť sviatky vo veľkom štýle! 🎄🎉
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="4038" img_size="large"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text] Milí Fitrock cvičenci a priatelia fitka, pripravte sa na nezabudnuteľný večer! Už 21. decembra sa stretneme, aby sme spoločne oslávili nielen čaro Vianoc, ale aj úspechy, ktoré sme v tomto roku dosiahli. Čaká nás Fitrock Vianočný večierok plný zábavy, hudby, dobrého jedla a predvianočnej pohody. Rezervujte si tento dátum. Spoločne zakončíme
„Najväčšie tajomstvo chudnutia odhalené: Prečo všetko závisí od kalorického deficitu!“
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="4030" img_size="medium"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]Ja viem, ten nadpis je príliš intenzívny ale sľubujem vám, že ak už nebudete čítať nič iné na našom blogu, aspoň tento jeden článok si prečítajte, lebo je kľúčový pre správne chudnutie. Chudnutie je zložitý proces ovplyvnený mnohými faktormi vrátane metabolizmu, genetiky, hormónov a životného štýlu. Napriek tomu jeden základný
Srvátkový proteín: Charakteristika, využitie a benefity
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="4026" img_size="small"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text] Srvátkový proteín je vysoko hodnotný doplnok výživy, ktorý je široko používaný najmä v oblasti športovej výživy, klinickej výživy a zdravotnej prevencie.Pochádza z mlieka, kde sa pri výrobe syra alebo kazeínu oddelí srvátka od tuhých častí. Táto srvátka je následne spracovaná do koncentrovanej formy proteínu. V tomto príspevku sa zameriame na